Hoy, os traigo un nuevo un catálogo de movimientos para fortalecer nuestros bíceps. Aunque hablo de «brazos» en el enunciado, el protagonista único de este artículo serán los bíceps, ya que es uno de los músculos que más les cuesta desarrollar y fortalecer a la gente.
Este listado de ejercicios para brazos fuertes, es básicamente una pequeña guía orientativa para aquellas personas que necesitéis movimientos efectivos para este músculo. Sin más dilación, procedo a a dejaros con este interesante listado de ejercicios para brazos fuertes:
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Para poder ejercitar los brazos para conseguir resultados adecuados, es necesario poder incorporar una serie de pautas básicas a nuestros entrenamientos con el fin de sacar el máximo rendimiento que podamos.
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El curl de bíceps martillo es una modalidad del curl diferente en el que, su mayor diferencia es que cambia de posición la muñeca a la hora de levantarlo. No obstante, es un ejercicio que trabaja de forma diversa nuestros brazos fortaleciendo los antebrazos en especial la zona del extensor (que es crítico para realizar otros importantes ejercicios como las dominadas incluso cargadas olímpicas!).
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El paseo del granjero o farmer’s walk es uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza en el trapecio y en el agarre. Pero quizás, al ser un ejercicio poco conocido os estéis preguntando ¿por qué deberíamos realizar el paso del granjero?
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