Estos 5 ejercicios para espalda en casa, nos van a ayudar a construir unos músculos dorsales y lumbares tonificados y fuertes, sin la necesidad de salir de nuestros hogares. La espalda, es una de las zonas que quizá sea más difícil de trabajar en casa, ya que se necesita de cierto material para poder ejercitarla efectivamente.
Sin más dilación, vamos a proceder a explicaros estos 5 ejercicios para espalda en casa, que sin duda, os ayudarán a progresar increíblemente:
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El ejercicio del Superman, es un movimiento que se realiza con nuestro propio peso corporal, siendo muy cómodo y fácil para practicar desde casa. El ejercicio del Superman trabaja principalmente los músculos de la espalda, pero también implica a una gran variedad de músculos secundarios y estabilizadores.
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El remo con mancuerna es uno de los ejercicios para espalda que mejor trabaja la zona dorsal, junto a las dominadas y otro tipo de remos. Además, es un buen ejercicio para mejorar la fuerza en el agarre, pues las manos deben asir fuertemente la mancuerna durante su realización.
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