Cada sexo, tiene una propia metodología de entreno, pieza de equipo o programa que les gusta especialmente sobre los demás. Por norma general, ni hombres, ni mujeres suelen buscar los mismos objetivos.

Sin embargo, la lista de ejercicios que os exponemos a continuación, han pasado diferentes pruebas a lo largo del tiempo, y estos movimientos se han convertido en alimentos básicos en cualquier rutina de ejercicios para hombres, ya que son buenos para ganar fuerza y masa muscular.

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