Probablemente no estás haciendo el ejercicio más importante para construir y fortalecer los isquiotibiales: la elevación de glúteos. La mayoría de la gente se lo salta porque no sabe cómo hacerlo y realizarlo correctamente. Básicamente, porque creen que no sirven de nada. Otros carecen de la fuerza necesaria para realizar, incluso, las repeticiones con peso corporal.

A continuación, cubriré la ejecución adecuada y repasaré las opciones de escalamiento que te permitirán construir el control motor y la fuerza.

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