Si desea desarrollar músculo y mejorar la potencia y la resistencia, las bandas de resistencia son una de las mejores herramientas de entrenamiento de fuerza que puede utilizar. A diferencia de las mancuernas y las pesas rusas, las bandas de resistencia ejercen menos presión sobre las articulaciones y pueden apuntar a grupos de músculos pequeños y grandes a la vez. Desde livianos hasta pesados, existen diferentes niveles de resistencia con los que puede trabajar.

Las bandas de resistencia son particularmente útiles para trabajar la parte inferior del cuerpo, incluidas las piernas y los glúteos. Porque te obligan a moverte con una mejor forma y producen energía a partir de los músculos correctos. Si sufre de dolor de rodilla, las bandas de resistencia son especialmente útiles para fortalecer los músculos alrededor de la articulación para que puedan soportar una carga más pesada.

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