El puente en pronación, se trata de un particular ejercicio para el cuello, que nos puede ayudar a ganar fuerza y masa muscular en la zona. Se trata, de un ejercicio casero para el cual no necesitaremos contar con nada de material, salvo si queremos comprar una esterilla para apoyar el cuello sobre la misma.

A pesar de que este movimiento puede ser de gran utilidad a la hora de hacer ejercicio en casa, deberemos tener cuidado. La posición en la que deberemos colocar el cuello, es delicada, y no recomiendo que lo hagamos si nunca antes hemos hecho ejercicio.

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