Sin pesas disponibles, muchas personas han desarrollado métodos de culturismo corporal altamente efectivos y extensivos para desarrollar hipertrofia funcional. En este artículo, voy a desarrollar estos métodos y revelamos una rutina de entrenamiento altamente efectiva, nunca antes publicada, destinada a desarrollar la hipertrofia muscular y la resistencia a la fuerza con solo el peso corporal.

Realizar estos entrenamientos 1-2 días a la semana junto con nuestra rutina de entrenamiento de fuerza existente nos hará crecer un montón. Podemos añadir a nuestro entrenamiento existente estos ejercicios. Porque recuperarse de este tipo de esfuerzo es más fácil recuperarse del entrenamiento con pesas.

Sin más dilación, vamos  ya con estas rutinas caseras con peso corporal

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