¿Qué es la calistenia?

Si no tenemos mancuernas, barras, pesas, y no hay máquinas reales alrededor, nuestra única opción para entrenar es calistenia. La calistenia es una metodología de entrenamiento en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y o la ganancia de fuerza o de masa muscular. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio.

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La bandera

Todos los amantes a la calistenia reconocéis este ejercicio según verlo, pues es uno de sus movimientos más característicos y complicados de dominar. La bandera o the flag, es el ejercicio con el que muchos de los aficionados al entrenamiento funcional sueñan con conseguir.

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