Entrenamiento de cardio en casa de 10 minutos
Quememos calorías, perdamos peso y sintamonos bien con esta rutina de ejercicios cardiovasculares en casa de 10 minutos. Este ejercicio de cardio de 10 minutos cuenta para los 150 minutos recomendados de actividad aeróbica semanales ya que es mucho mas intenso.
Antes de comenzar, calentemos con una rutina de calentamiento de 6 minutos. Después de nuestro entrenamiento, volvamos a la calma con una secuencia de estiramientos de 5 minutos. Voy a proceder a explicar los ejercicios que incluye este entrenamiento de cardio en casa de 10 minutos