El tronco se asocia sobre todo a los músculos abdominales, pero no se limita a eso. Los abdominales y los músculos lumbares son los principales componentes del tronco, pero también pueden estar implicados los músculos de la cadera. En resumen, no basta con hacer abdominales para trabajar el tronco. Si sólo te centras en los abdominales, te vas a perder algo.

Un entrenamiento de abdominales en casa debe incluir trabajo abdominal combinado con ejercicios que obliguen a estabilizar la columna y la pelvis. Es posible que tengas que abandonar tus objetivos de fitness a largo plazo y centrarte en los puntos débiles que puedes mejorar, como la fuerza central. Centrarse en los ejercicios que se pueden hacer en casa alivia la ansiedad de no poder ir al gimnasio.

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