El CrossFit, se trata de una de las actividades físicas más variadas en cuanto a metodología de entrenamiento, y en cuanto a ejercicios a la hora de incluir en éstos. Destaca por lo versátil y diferente que es respecto a sistemas más convencionales de entrenamiento como lo pueden ser el culturismo o la misma halterofilia.
Pero, al tratarse de una actividad tan flexible y plástica, el CrossFit adapta a sus entrenamientos ejercicios de diferentes prácticas deportivas. De hecho, cualquiera de vosotros que hayáis podido ver alguna competición de CrossFit habréis contemplado que los ejercicios son adquiridos de disciplinas distintas, habiendo movimientos que podemos encontrar en cualquier actividad de gimnasia deportiva o del strongman incluso.
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El peso muerto sumo al mentón o sumo deadlift high pull es un brutal movimiento.Es una variante del peso muerto convencional, con apertura sumo, con la salvedad de que el peso se eleva hasta llevar barra al mentón. Es un excelente ejercicio para trabajar los trapecios.
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Tras haberse celebrado la semana pasada los Crossfit games de 2016, cada vez más gente conoce los principios y fundamentos de esta nueva actividad deportiva. Es un método muy útil para conseguir mejorar nuestra funcionalidad física, y nuestro aspecto estético, cambiando la dinámica de entrenamiento respecto a los sistemas que se siguen en el culturismo o powerlifting.
Aunque podamos tener motivos para no simpatizar especialmente con el CrossFit, porque tampoco es el sistema de entrenamiento definitivo, se pueden aprovechar ciertas virtudes que dicha modalidad deportiva tienen. Uno de sus puntos fuertes, sin lugar a dudas es la gran variedad de ejercicios de Crossfit que existen, que pueden ayudarnos a progresar enormemente.
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Hace tiempo que no sacaba un artículo referente al mundo del CrossFit, y es cierto que desde que comenzamos a crear este blog, hemos apostado siempre por divulgar conocimiento al respecto del mismo, antes de que adquiriera tanta fama. Pero a pesar de que ahora sea una práctica deportiva bastante conocida, no por ello, vamos a dejarla de lado. Es por ello, por lo que os he preparado una nueva batería de ejercicios crossfit, espero que los disfrutéis:
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Los ejercicios de crossfit, están ganando bastante importancia en los últimos tiempos, a consecuencia del éxito de esta ya no tan novedosa práctica deportiva. El Crossfit, al ser una práctica deportiva que se encarga de combinar diferentes movimientos de escuelas tan dispares como la halterofilia o la gimnasia deportiva, tiene ejercicios muy dispares que procedemos a explicaros a continuación:
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El CrossFit, es una de las metodologías de entrenamiento más de moda que hay en la actualidad. Es sorprendente como está pegando esta forma de entrenamiento funcional tan peculiar que ha surgido recientemente que engancha cada día a más gente.
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