La mayoría de la gente quiere tener un aspecto estupendo, rendir a un alto nivel y evitar las lesiones. No es mucho pedir, pero muchos aficionados al deporte evitan los ejercicios que les ayudan a conseguir estos objetivos ¿Por qué se descuidan estos ejercicios? Bueno, algunos son simplemente difíciles o desconocidos. Otras veces, el viejo ego se interpone en el camino. Pero para ser fuerte y resistente hay que realizar movimientos que se te dan fatal. Ahí es donde se produce el mayor crecimiento.

No te sientas intimidado. Estos movimientos deberían ser básicos. Aquí está el desglose de cada uno:

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