Si padece dolor de espalda, el yoga puede ser justo lo que le ha recetado el médico. El yoga es una terapia mente-cuerpo que suele recomendarse para tratar no sólo el dolor de espalda, sino también el estrés que lo acompaña. Las posturas adecuadas pueden relajar y fortalecer el cuerpo.

Practicar yoga, aunque sea unos minutos al día, puede ayudarte a ser más consciente de tu cuerpo. Esto te ayudará a notar dónde mantienes la tensión y dónde tienes desequilibrios. Puedes utilizar esta conciencia para equilibrarte y alinearte.

Sigue leyendo para saber más sobre cómo estas posturas pueden ser útiles para tratar el dolor de espalda.

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