Programa de 8 semanas de ejercicios en casa
A raíz de la rutina de 12 semanas para mejorar vuestra condición física, he decidido crear una versión más óptima y mejor explicada de las últimas 8 semanas de entrenamiento de la misma. La razón, es que el ajuste de pesos y volumen de entrenamiento fuera difícilmente ajustable para todos aquellos que a diario entrenáis en casa. Es por ello, que este programa de 8 semanas de ejercicios en casa, además de reajustar la carga de trabajo, los días de entrenamiento y alguno de los ejercicios, además explica al detalle cuáles son los principales fenómenos que tienen que ver para que podamos mejorar físicamente.
Además de daros la rutina, os brindo la explicación necesaria para que comprendáis las razones de fondo que os provocarán que mejoréis. No será fácil de realizar, pero los resultados acabarán llegando si seguís todos los puntos aquí descritos.