Aunque los crunches y otro tipo de abdominales son ejercicios abdominales muy efectivos, deberíamos incluir nuevos ejercicios como los mountain climbers a nuestra rutina de  entrenamiento. En ejercicios en casa, os instamos a  incluir ejercicios que incluyan a los músculos de la cintura, los encargados de elevar las piernas a la hora de golpear un balón o dar una patada al saco de boxeo, ya que en movimientos habituales no ejercitamos puramente los oblicuos.

Los mountain climbers son un ejercicio que combina la plancha isométrica clásica con la elevación de rodillas, trabajando así un montón de músculos al mismo tiempo y por lo tanto quemando bastantes más calorías que los simples crunches. Es un ejercicio increíblemente exigente y, hecho con rapidez al igual que el burpee, puede llegar a ser destructor. Es un ejercicio muy extendido entre los practicantes de artes marciales, por sus componentes pliométrica y de flexibilidad.

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