Para no llevar a equívocos al lector, quiero avisar antes de nada que este artículo hablará sobre el descanso  relacionado con el entrenamiento. Es decir, que no tiene que ver directamente con la calidad del sueño, sino sobre aquellos aspectos a cuidar para incrementar nuestro rendimiento en cada entrenamiento.

Tras esta contextualización, aclarar que el descanso como muchos ya bien sabéis es crucial para un buen desarrollo físico. Esto significa, que aunque hay otras variables que son más importantes a la hora de desarrollar masa muscular, como lo son el mismo entrenamiento o la alimentación, el descanso es una pata que hay que cuidar. De hecho, por muy bien que comamos y entrenemos, como descansemos poco y mal, en vez de mejorar vamos a empeorar posiblemente. Por no hablar del incremento del riesgo de lesión.

Es por ello, por lo que en este artículo os quiero dar algunas claves fundamentales para optimizar nuestro descanso al máximo.

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