Función del aductor: Ejercicios y uso del músculo a nivel funcional

En este artículo, quiero resolver una de las dudas que me soléis preguntar por Facebook. Y es analizar la función del aductor, que es un músculo desconocido a nivel global. Lo primero de todo, es matizar que existen los aductores  y abductores. Se tratan de dos músculos diferentes, que no debemos de confundir.

De todos modos, hoy me voy a centrar en hablar sobre la función del aductor de cadera. Éste, se sitúa en el interior del muslo, que son los músculos antagonistas de los abductores. Por lo que, su función es la contraria: aproximar el muslo a la línea media, es decir, cerrar las piernas.

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Fire hydrant: El ejercicio que necesitabas para tus abductores

Aunque, el fire hydrant, tiene un nombre bastante peculiar, se trata de un excelente ejercicio para hacer en casa. Se trata de un movimiento muy positivo para fortalecer los abductores. Éstos, se tratan de un músculo cuya función central es la de aducción de los músculos de la cadera. Es decir, que acercan la pierna hacia el centro del tronco.

Suele existir un problema con ejercicios similares, y es que se suelen trabajar poco. Se ejercitan indirectamente con movimientos como la sentadilla, o el peso muerto. Sin embargo, no se les destina ejercicios específicos o analíticos para potenciarlos. 

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