Somos conscientes, cada vez más, de la importancia del entrenamiento para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Está consistentemente demostrado que la actividad física conlleva mejorías notables a medida que nos hacemos mayores, reduciendo el riesgo de lesión, y fortaleciendo órganos cuyo mantenimiento es necesario para seguir con nuestra vida, como lo es el corazón.

Los ejercicios de tren inferior, son perfectos para la mejoría de nuestro rendimiento en una gran cantidad de actividades. Aunque puede parecer que podamos interferir en nuestro rendimiento corriendo, hay una gran cantidad de profesionales que compaginan sus protocolos de entrenamiento con ejercicios que les permitan entrenar piernas. De esta forma, podrán conseguir más potencia y mayor resistencia a la hora de correr, reduciendo además el posible riesgo de lesión.

Por ello, hoy os vamos a enseñar una serie de ejercicios con los cuales podemos entrenar piernas sin la necesidad de utilizar material. Muchos de estos movimientos son empleados por atletas de elevado nivel, así que son una garantía de éxito si somos capaces de incorporarlos a nuestra rutina. Además, no necesitaremos nada de material, teniendo en cuenta que puede ser un buen sistema de entrenamiento en caso de que volvamos a tener un nuevo confinamiento a consecuencia del COVID-19.

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