Hay una gran cantidad de ejercicios en casa que podemos hacer para intentar tonificar nuestra musculatura y ganar fuerza. Dependiendo los objetivos que busquemos, la selección que deberemos hacer de ejercicios debe ser muy diferente. Si únicamente buscamos tonificar el cuerpo y perder peso, haciendo ejercicios con el peso corporal nos bastará si trabajamos a una intensidad adecuada.

Por norma general, como ya os hemos comentado en artículos anteriores sobre entrenamientos específicos para mujeres, los objetivos que suele buscar el público femenino no son los mismos que los hombres. Por eso, en estos ejercicios en casa para mujeres vamos a tratar de optimizar vuestros resultados en estas áreas:

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