En cuanto aparece dolor en la espalda baja, las recomendaciones médicas generales suelen ser que cesemos de realizar cualquier tipo de actividad, tomando medicamentos que nos ayuden a frenar los síntomas. Pero como refleja el siguiente estudio, la efectividad de este sistema es bastante bajo, habiendo sistemas más útiles para hacer frente a este problema.

Y aunque es un tema bastante complejo, el de la rehabilitación de espalda, dado a que intervienen factores que van des los estructurales y biomecánicos, hasta los posturales, quiero ayudaros en este artículo con una serie de ejercicios lumbares que os sirvan para ganar fuerza y rehabilitar la zona en caso de que esté dolorida.

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