Así pues, si queremos perder grasa y definirnos; tenemos que escoger una dieta adecuada tal cometido y  elegir un programa de entrenamiento adecuado para tal cometido. Pero¿Cómo se entrena para la pérdida de grasa? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para incluir ? ¿Cuál es la mejor división de usar? ¿Cuánto cardio haces? ¿Cuántos días de recuperación toma?

La información disponible es muy variada y, a menudo contradictoria, ya que lo que funciona para una persona no siempre funciona para otra. Si ese es el caso, ¿cómo hace uno para la creación de una rutina de ejercicios para definir músculos si todo el mundo responde de manera diferente a los diferentes programas de formación?

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