Levantamiento de cadera
El levantamiento de cadera es uno de los ejercicios más conocidos que veréis, especialmente por el público femenino, pues es una excelente forma de trabajar y tonificar el glúteo.
ejercicios para el dolor de espalda
Ejercicios para el dolor de espalda: Superman
El ejercicio del Superman, es un movimiento que se realiza con nuestro propio peso corporal, siendo muy cómodo y fácil para practicar desde casa. El ejercicio del Superman trabaja principalmente los músculos de la espalda, pero también implica a una gran variedad de músculos secundarios y estabilizadores.