8 Ejercicios para el hombro que debemos hacer

Todo el mundo quiere tener unos brazos y un fuerte en el pecho, pero cuando se trata de entrenar los hombros, la gente no se suele entusiasmar tanto a la hora de ejercitarlos. Regularmente escucho a gente decir que tienen los hombros pegados o que no son capaces de conseguir ni la forma, ni tamaño, o la definición que ellos buscan.

Cualquiera, puede obtener unos hombros fuertes y tajados, y yo os voy a dar 8 ejercicios para el hombro (2 de calentamiento y 6 ejercicios de entrenamiento), con su forma de entrenarlos, para poder conseguirlo. Cuando se trata de entrenar para fortalecer los hombros, lo que necesitamos es golpear todas las partes de los deltoides. Esto incluye la anterior (frontal), lateral (centro) y posterior (trasera). Además del manguito rotador.

Continuar leyendo

5 Ejercicios para hombro

El hombro, es  una de las zonas musculares más vistosas y que mayor sensación de tamaño aportan, de forma conjunta a otras zonas de nuestro cuerpo (junto al trapecio y al pectoral mayor superior).

El hombro, está compuesto por diferentes fibras  musculares que es necesario saberlas trabajarlas de forma independiente para sacar el máximo rendimiento a nuestras rutinas de hipertrofia.

Continuar leyendo

Ejercicios hombros: Vídeos de los mejores ejercicios para hombro

Hacía tiempo que no os traíamos una nutrida recopilación de vídeos sobre ejercicios para trabajar una determinada zona muscular. Esto se debe, en gran parte, a que tenemos una gran y creciente base de datos sobre ejercicios de todo tipo a la que hemos ido dando prioridad.

Pero en esta ocasión, hemos hecho una recopilación sobre algunos de los mejores ejercicios para hombros que existen, en base a una premisa básica: el exotismo del movimiento.

Continuar leyendo