Estos 5 ejercicios para espalda en casa, nos van a ayudar a construir unos músculos dorsales y lumbares tonificados y fuertes, sin la necesidad de salir de nuestros hogares. La espalda, es una de las zonas que quizá sea más difícil de trabajar en casa, ya que se necesita de cierto material para poder ejercitarla efectivamente.
Sin más dilación, vamos a proceder a explicaros estos 5 ejercicios para espalda en casa, que sin duda, os ayudarán a progresar increíblemente:
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Os presentamos una nueva variedad de dominadas, está vez os hablaremos de las dominadas traseras o dominadas tras nuca (y en inglés rear pull up). Comparte muchos elementos comunes con las dominadas estrictas, con kipping e incluso supinas (a pesar de que no se puedan realizar con este tipo de agarre).
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Este ejercicio es una interesante variante del remo con mancuerna para estimular de forma distinta los músculos de nuestra espalda. En esencia, es un ejercicio que busca estimular el crecimiento de nuestra musculatura dorsal a través de una ejecución bastante peculiar. No es un movimiento muy normal en cuanto a que no es uno de los ejercicios más habituales utilizados para trabajar la espalda.
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