La sabiduría del gimnasio sugiere que construir un pecho grande se trata de levantar todo el peso que puedas encontrar en una barra. Además de empujar a muerte encima de un banco hasta que nuestra cara se ponga azul. Pero si el banco te duelen los hombros, entrenas en casa sin un compañero de confianza, o has descubierto que tu sistema no funciona, el trabajo con mancuernas para pecho que vais a ver, a continuación, es la respuesta.

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