El gusano o inch worm, se trata de un ejercicio excelente para que podamos hacer en nuestra casa. Además de ser perfecto para poder fortalecer nuestros isquiotibiales, nos puede servir como ejercicio de activación muscular durante el calentamiento.

Inicialmente,nos puede resultar un movimiento complejo, y algo tedioso. La tensión que se generará en los músculos del isquiotibial, será bastante grande, debido a la falta de práctica y de flexibilidad. En mi caso particular, que gozo de una flexibilidad bastante limitada, se trata de un ejercicio que me viene especialmente bien para mejora la activación de los músculos de mi tren inferior.

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