Por supuesto, conseguir tener unos buenos bíceps requiere de dedicar muchas horas de entrenamiento con intensos ejercicios que nos ayuden a conseguirlo, como las dominadas supinas, los jalones, remos y otros muchos que trabajan los músculos extensores y contractores del codo. Sin embargo, el curl, es sin duda, uno de los mejores caminos para definir los brazos y fortalecerlos.

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