Elevaciones de gemelo de pie
Las elevaciones de gemelo de pie, son una modalidad de ejercicio muy potente para desarrollar los músculos inferiores de la pierna. Además, es uno de los ejercicios para gemelo que podemos hacer desde casa sin necesidad de contar con ningún otro tipo de material.
Una de las variaciones de las elevaciones de gemelo de pie es utilizar peso para ejecutarlas, que hará más complicado el movimiento y estimulará mejor el crecimiento de dicha región. Es importante, que apliquemos variedad a la hora de colocar el pie de según qué forma para estimular fibras diferentes de modo constante.