Las mancuernas, son un complemento perfecto para hacer ejercicio y conseguir estimular el crecimiento muscular de una manera adecuada.
Para ello, lo único que debemos conseguir es un pack de material para poder entrenar desde nuestra casa, y escoger entre algunas de las rutinas de ejercicios con pesas que mejor se adecuen a nuestros objetivos.
Aunque muchas veces indico que una u otra rutina de entrenamiento de pesas va dirigido a personas «principiantes«, nunca he conceptualizado qué significa ser realmente serlo y cuáles deben ser los fundamentos básicos que deben seguir a la hora de hacer ejercicio.
El entrenamiento con pesas, es un mundo tan complicado que hay una gran cantidad de cuestiones que tenemos que matizar si lo que queremos es sacar el máximo rédito posible al mismo. Como bien sabéis, el cardio, es otra parte fundamental dentro del mundo del deporte, y es importante que debamos saber cómo conjugar ambos y en qué orden debemos realizarlos.
Como bien ya sabéis algunos, el entrenamiento con mancuernas ofrece múltiples beneficios en nuestro rendimiento físico y deportivo. Su aplicación universal que se una forma de hacer deporte perfecta para el entrenamiento atlético.
Una de las aplicaciones más potentes para la mancuerna es el uso de la formación unilateral para abordar las deficiencias en un determinado lado del cuerpo. El entrenamiento unilateral es simplemente trabajando un solo lado de nuestro cuerpo con una mancuerna.
