El sistema de entrenamiento tradicional para ganar masa muscular que la mayoría de la gente sigue se puede resumir en: un montón de series, un músculo por el día y mucho descanso. Se supone que es la manera de entrenar para aumentar el tamaño máximo del músculo, ¿verdad?

Golpear nuestro cuerpo más allá del fallo, exprimiendo hasta la última gota de la fibra muscular hasta que grita pidiendo misericordia con innumerables series y luego descansar durante una semana entera.

Continuar leyendo