El Crossfit, es una de las disciplinas deportivas que están más de moda en la actualidad. Es cierto, que puede resultar complejo poder integrar un entrenamiento de Crossfit para hacer en casa, a consecuencia de que engloba una gran cantidad de ejercicios para los cuales se necesita diferente tipo de material caro, y complicado de poder introducir en una casa.
No obstante, una de las grandes ventajas que tiene el Crossfit, es que es una disciplina muy abierta, que nos permite estructurar el entrenamiento de manera diversas. Es decir, que con un poco de ingenio, podemos organizarnos un circuito de Crossfit para hacer en casa.
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¿A qué sería bonito que pudiéramos perder grasa y ganar tono muscular con este entrenamiento de crossfit casero? La realidad es que se puede, pero tenemos que hacer las cosas bien para lograrlo.
Aunque este sistema, necesita de una dieta que lo complemente, nos ayudará a mejorar en estos dos sentidos. No obstante, no pretendáis perder ni un ápice de grasa si comemos cantidades ingentes de comida chatarra. Podemos ser Rich Froning haciendo el circuito, que como nos hinchemos a bollos, nos pondremos rechonchos.
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Hoy os traigo, algo que hacía tiempo que en ejercicios en casa no publicábamos, y es un circuito de entrenamiento de Crossfit para poder hacer en casa, y que sea de gran utilidad para quemar grasa. Y además, vamos a combinarlo con un entrenamiento HIIT que es especialmente útil para adelgazar, ya que no sólo vamos a conseguir perder peso mientras entrenamos, sino que también tiempo después de hacerlo por el efecto EPOC, que lo explico en el siguiente artículo que os facilito a continuación:
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