Todos aquellos que nos gusta el CrossFit, solemos encontrarnos con un problema. Al ser un estilo tan variado de entrenamiento, es difícil encontrar WODs.
Por ello, hoy os quiero traer 5 rutinas de Crossfit que os ayudarán. He tratado de que sean diferentes, y que trabajemos de forma distinta. La finalidad, es tener una variedad de selección importante para escoger libremente.
He tratado que la mayor parte de los ejercicios, sean con el peso corporal. Pero seré sincero, y estas rutinas de Crossfit están más pensadas para hacer en un box especializado.
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Este entrenamiento de crossfit que os presento en el artículo de hoy, rompe con la tónica general de la página de ejercicios en casa. La razón es simple, y es que para hacer los ejercicios que vamos a ver más adelante vamos a tener que contar con una gran cantidad de material.
Sin embargo, esto no quiere decir que por una parte, sea un entrenamiento que no pueda ser realizado en casa por determinada parte de nuestros lectores (es verdad, que únicamente una muestra muy poco significativa de ellos dispone de material similar), y por otra parte que no sirva de inspiración para otras personas que no entrenan desde casa y lo hacen en sitios box o gimnasios comerciales, donde el material necesario se puede conseguir fácilmente.
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El entrenamiento de Karen o Karen ball, es una de las rutinas de ejercicios de Crossfit más simples y letales que existen. Únicamente consta en realizar 150 lanzamientos de balón contra la pared en el menor tiempo posible. A priori fácil, ¿verdad?
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