La variedad de ejercicios es clave a la hora de entrenar los glúteos, pero la sentadilla es definitivamente un elemento básico que toda rutina debe incluir. La sentadilla es uno de los ejercicios de entrenamiento de glúteos más eficaces.

Cuando se realiza correctamente, no solo se dirige a todos los músculos de los glúteos, sino también a los cuádriceps, los isquiotibiales, la parte interna de los muslos y las pantorrillas, así como a los músculos centrales. Realmente obtienes el mayor rendimiento por tu inversión y ayuda a acondicionar todos los músculos (cuando se fortalecen) que pueden ayudar a prevenir o reducir el dolor de espalda y rodillas.

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