Se acabaron las Navidades, y llega el momento de empezar a llevar un régimen que nos permita quitarnos los kilos obtenidos durante este tiempo. Y la verdad, es que la dieta es el factor principal que debemos cuidar a la hora de bajar de peso, el ejercicio contribuye una ayuda importante para tener un físico esbelto.

Para ello, y con el objetivo de ayudar a todas aquellas personas que quieran tener un físico de película, os presento el reto de Shakira para tonificar el 30 días el core. Pero, ¿cómo lo vamos a conseguir?

Pues atentos, que ahora procederé a explicar cómo se debe de llevar a cabo

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