Hoy queremos proponeros una rutina de GAP de 20 minutos de duración, para los deportistas más exigentes! Primero os explicaremos qué es el GAP y cuales son los beneficios de este tipo de entrenamiento.
¿Qué es el GAP?
GAP proviene de las siglás Glúetos, Abdominales y Piernas, que son las áreas que trabaja este tipo de actividad. Se trata de ejercicios de tonificación centrados en el tren inferior de nuestro cuerpo que trabajan de forma eficaz estos tres grupos musculares.
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¿No disponéis de tiempo para entrenar en casa? ¿No encontráis los ejercicios adecuados para conseguir resultados?
Pues en la rutina de glúteos y piernas en 5 minutos que os traigo hoy, vamos a poder dar respuesta a ambos interrogantes, tratando de haceros más simple la vida gracias a la misma.
Además, en este caso, hemos creado un vídeo explicativo para hacer la rutina de glúteos y piernas en 5 minutos, con la que podréis ver de forma mucho más clara cómo se debe de realizar. Nos llevabais pidiendo más rutinas en vídeo y hemos trabajado duramente para comenzar a sacar una gran cantidad de ellas que podréis ir viendo a lo largo de los próximos meses.
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¿Cuánto tiempo llevas entrenando y haciendo dieta y no consigues resultados?
¿Te esfuerzas y no consigues tus objetivos?
No te asustes, la mayoría de personas que hacen deporte a diario y siguen un estricto régimen alimenticio, no consiguen resultados porque no siguen un plan de acción adecuado.
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