Hay tres somatotipos diferentes: el ectomorfo, la endomorfo y mesomorfo. Cada uno tiene sus pros y sus contras. El ectomorfo es el hard gainer de toda la vida, es decir, al que le cuesta ganar masa muscular.

Algunos rasgos generales de este tipo de cuerpo son: un pecho plano, hombros pequeños, delgados y caídos, pequeñas articulaciones, dedos largos, cuellos largos y, por el lado positivo desde un punto de vista físico, están definidos. Os vamos a dar una serie de consejos de dieta y el entrenamiento para ectomorfos con los que podéis conseguir ganar masa muscular de una vez por todas.

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