Este entrenamiento de glúteos, es una especialización para conseguir tersar y tonificar nuestras nalgas. Aunque son únicamente dos veces a la semana, la idea es que se complemente con otro entrenamiento que nos ayude a trabajar el resto del cuerpo. Si no, el resto del cuerpo no se desarrollará parejamente, y no es adecuado que se produzcan desequilibrios corporales.
Con este entrenamiento para glúteos podremos conseguir definir y trabajar las piernas de forma excelente, con sólo dos días por semana. Está pensada para ser realizada por principiantes, pues el ritmo de entrenamiento es relativamente suave y puede ser hecha por gente de todos los niveles.
Este entrenamiento para glúteos, es una especialización, al igual que lo eran el reto de las 250 sentadillas o el de los abdominales en 30 días. En este caso nuestros músculos objetivo que ejercitaremos serán por este orden:
