Ganar masa muscular requiere que una persona se comprometa con un entrenamiento de fuerza regular durante un largo período de tiempo, desafortunadamente sin atajos. Sin embargo, puedes hacer que este proceso sea más eficiente con la nutrición y el ejercicio adecuados. Si bien la mayoría de las personas quieren desarrollar músculo por razones estéticas, también existen muchos beneficios para la salud, que incluyen:

• Aumentar la masa muscular magra, lo que significa que quemarás más calorías en reposo
• Abordar los desequilibrios de fuerza que pueden mejorar los problemas posturales.
• Mejorar la fuerza general, la coordinación y el equilibrio.
• Mejora la densidad ósea y ralentiza la pérdida ósea.

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