ENTRENAMIENTO QUEMAGRASAS EN 30 MINUTOS

Vamos a utilizar un método en el que de forma sencilla en nuestra casa completaremos una sesión de entrenamiento muy útil para la pérdida de grasa, pero donde también trabajaremos nuestra musculatura y al mismo tiempo nuestra capacidad aeróbica.

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Verano y entrenamiento: Modulación de la intensidad

Estando ya en pleno verano, habiéndolo iniciado hace poco, las temperaturas en muchos de los países que nos leéis, empieza a dispararse. En nuestro caso, que es España, las temperaturas en los últimos días se han vuelto locas, y ésto afecta al entrenamiento sin lugar a dudas.

Depende bastante el tipo de actividad que desempeñamos y el entorno en el que entrenamos, ya que no es lo mismo entrenar en una casa bien ventilada, que en un gimnasio donde el calor y la humedad sean descomunales.

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La ignorancia, nuestro peor enemigo

Los que ya me conocéis, sabéis de sobra que soy un defensor a ultranza de exponerse a diferentes fuentes de información para conseguir mejorar poco a poco nuestros niveles de conocimiento sobre el mundo del deporte.

Día tras día, los centros de entrenamiento, se llenan de gente que necesitan cinturones para entrenar durante toda la sesión de entrenamiento, así como coderas y rodilleras, porque son incapaces de entrenar sin dichos aparejos que les ayudan a mantener las articulaciones fijas.

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Rutina de entrenamiento Superhéroe – Parte 2

Desde ejercicios en casa, volvemos a la carga con la segunda entrega del entrenamiento del superhéroe. La semana pasada os explicamos los pilares en los que se fundamenta y las primeras 4 semanas de entrenamiento. Entramos de lleno con la segunda fase del entrenamiento del superhéroe y las semanas 5 a 8.

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Descanso y entrenamiento

Muchos de los que practican algún deporte con asiduidad no recuerdan cuándo fue la última vez que pararon para descansar más de un par de días seguidos. Otros hacen ejercicio sin más, sin saber por qué rinden poco o están estancados. Debemos empezar a apreciar la importancia del descanso en el entrenamiento.

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Rutina de entrenamiento Superhéroe – Parte 1

La rutina de entrenamiento que usan las estrellas de Hollywood para estar en plena forma en la pantalla grande, diseñada para ganar una forma física espectácular en poco tiempo y conseguir un tamaño increible. Os hablamos de la rutina de entrenamiento superhéroe.

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