Uno de los aspectos que más controversia genera y suscita alrededor del mundo del ejercicio y del deporte, es cuántas veces se puede entrenar por semana. Y es uno de los temas, más relativos que existen, ya que no deberemos tener en cuenta una única variable, sino bastantes. Por otro lado, no existe una fórmula universal para prácticamente ningún tipo de entrenamiento.

Con esto me refiero, a que depende bastante la manera en que una determinada rutina de ejercicios se encamine. Es decir, que por mucho que nos centremos en ganar masa muscular o fuerza, y pensemos que existe un rango exitoso de días de entrenamiento, estamos bastante equivocados.

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