Podemos definir la fuerza explosiva-potencia como aquella fuerza que intenta desarrollar la mayor cantidad de fuerza en la menor unidad de tiempo posible (máxima velocidad). En gran variedad de deportes como por ejemplo el fútbol, tenis, voleibol, pruebas de distancias cortas y saltos de atletismo, la fuerza explosiva-potencia desempeña un papel importante.

El entrenamiento de este tipo de fuerza es el que nos va a permitir fabricar un mayor número de fibras de contracción rápida de nuestros músculos, cuanto mayor sea el número de fibras rápidas que reclutemos más potencia desarrollaremos en cada una de las acciones específicas del deporte que practiquemos. A continuación, muestro algunos ejercicios y un método de entrenamiento apropiado para trabajar la fuerza explosiva en casa sin material y con material básico de fácil adquisición como pueden los balones medicinales:

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