Durante años, la gente creyó erróneamente que las pesas eran para hombres y las máquinas de cardio para mujeres. Cuando comencé a levantar pesas hace unos diez años, la representación femenina en los deportes de pesas era escasa. Más recientemente, sin embargo, la presencia de las mujeres en este sector se ha incrementado una barbaridad.

Parte de la razón por la que las mujeres históricamente se mantuvieron alejadas de las pesas es que se les enseñó desde una edad temprana que el número en la báscula siempre debe ser baja. Es más, el estándar de belleza de la sociedad simplemente no se adaptaba a la musculatura.

Esto nos lleva a los errores comunes que cometen las mujeres a la hora de entrenar. La mayoría de los cuales tienen que ver con malinterpretar y subestimar los efectos del entrenamiento de fuerza en el cuerpo humano.

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