El estancamiento físico, es uno de los problemas que más preocupan a muchos de los aficionados al deporte. Con el fin de ver las mejoras a nivel muscular o a nivel físico funcional, debemos estar dispuestos a trabajar duro, siendo así de forma constante a lo largo de nuestra vida deportiva.

El cuerpo tiene que experimentar una cantidad progresiva de la sobrecarga o el estrés (más de lo que ha experimentado en sesiones de ejercicio anteriores), con el fin de adaptarse y hacerse más fuerte.

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