Conseguir estar en forma, es una condición relativamente fácil de conseguir, si trabajamos de forma adecuada durante cierto tiempo. Esto requiere, fundamentalmente, seguir una rutina de ejercicios bien planificada acorde a nuestro nivel y a los objetivos que busquemos.
Como suele ser habitual, no todos los ejercicios son iguales de efectivos para según que cosas. Por ejemplo, la patada de tríceps, es un ejercicio muy útil para definir y ganar tono muscular en los tríceps, pero no se puede considerar como un ejercicio óptimo para ayudarnos a estar en forma.
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Todos vamos a soportar el proceso del envejecimiento en un momento u otro de la vida. A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y densidad ósea, debido a la disminución de los niveles de las hormonas clave y a consecuencia de la oxidación.
Pero no tenemos porque terminar por perder masa muscular a medida que vamos madurando físicamente. La clave para envejecer bien reside en cuidar nuestro cuerpo. No somos capaces de recuperarnos tan rápido como cuando éramos más jóvenes, pero eso no significa que no podamos seguir mejorando.
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Si estáis al tanto sobre la actualidad deportiva, estoy seguro que sabréis que los niveles de obesidad van en aumento día tras día. Nunca ha sido tan importante como en la actualidad saber qué estamos comiendo y cuál es la cantidad adecuada de ejercicio y de sueño que necesitamos para saber qué hacer para estar en forma.
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