Las extensiones de tríceps en polea con rodillas apoyadas en el suelo, son un ejercicio bastante útil para fortalecer los tríceps, que suelen realizar los amantes del entrenamiento de hipertrofia como variante a las extensiones de tríceps clásicas.
No sólo de extensiones de tríceps depende el crecimiento de nuestra parte trasera del brazo. Con demasiada frecuencia, vemos a mucha gente que se dedica a trabajar hasta la extenuación los tríceps con largas series de este ejercicio.
Diez series de 15 repeticiones… lo que sea necesario para conseguir estimular al máximo esta zona. Pero lo que los fanáticos de las extensiones de tríceps no se dan cuenta, es que siempre haciendo lo mismo, no servirá de nada.
Hay otras versiones de este clásico movimiento que podemos hacer para estimular el crecimiento del tríceps, sumado a otros ejercicios efectivos para el tríceps, tendremos la solución a nuestro problema.
