El cuerpo humano está equipado con una variedad de tipos de fibras musculares, pero la mayoría se dividen en dos categorías: fibras musculares de contracción lenta y fibras musculares de contracción rápida. Las fibras de contracción lenta son más pequeñas y se basan en la resistencia, mientras que las fibras de contracción rápida se utilizan más para actividades de fuerza y ​​potencia.

Desafortunadamente, también se descuidan en la mayoría de los programas de levantamiento de pesas y culturismo. ¡Es hora de cambiar esto! A continuación, le mostramos cómo puede usarlos para maximizar su desarrollo muscular total.

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