Las flexiones asimétricas son un excelente ejercicio para mejorar la fuerza en el pecho y en los hombros, además de que es un tipo de flexión muy bueno para nivelar la fuerza en ambos brazos.
Uno de los hándicaps de realizar ejercicios compuestos es que se suele desarrollar más fuerza en el lado predominante, pues el cuerpo usa la parte más fuerte para realizar el ejercicio, generando más asimetría entre el lado fuerte y el lado débil.
Las flexiones asimétricas alternas son un ejercicio increíblemente bueno para fortalecer los pectorales, pues hace que tengamos que asumir una posición difícil de mantener para involucrar el mayor número de fibras musculares del pecho que podamos.
Hoy, en ejercicios en casa, vamos a explicaros algunos tipos de flexiones que se salen de lo habitual, pero no os preocupéis, se pueden realizar como siempre sin ningún tipo de equipación especial, con una esterilla, una silla y un par de cajas ¡tendremos más que suficiente!
