Hay muchas variaciones de la tradicional flexión, cada una diseñada para trabajar nuestro cuerpo de manera diferente. Las flexiones con puños cerrados son un ejercicio sensiblemente más complicado, que requiere de cierto nivel para que puedan ser realizadas adecuadamente.

Las flexiones con puños cerrados, nos ayudan a fortalecer increíblemente las muñecas. Tener las muñecas fuertes también es esencial en los deportes lucha. Aterrizando golpes fuertes o golpes descentrados puede esguince de la muñeca si los músculos no son de gran alcance. Además, mantener esta posición hace que sea más fácil definir los músculos del antebrazo.

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