¿Por qué las flexiones te ayudan a ganar masa muscular?
Las flexiones son uno de los ejercicios más populares para fortalecer el pecho, y con buena razón: son efectivas y se pueden hacer en cualquier lugar sin necesidad de equipo especializado. Además, las flexiones pueden ser modificadas para adaptarse a diferentes niveles de condición física y para enfocar diferentes áreas del pecho.
Aunque hay muchas maneras de entrenar el pecho, las flexiones son una opción excelente para desarrollar masa muscular en esta zona. Para entender por qué las flexiones son efectivas, primero hay que conocer la anatomía del pecho.
El músculo pectoral mayor es el principal músculo del pecho, y se divide en dos secciones: la clavicular y la esternal. La sección clavicular se encuentra en la parte superior del pecho y se conecta a la clavícula, mientras que la sección esternal se encuentra en la parte inferior del pecho y se conecta al esternón.