Isometric wipers

Los isometric wipers, son una especie de flexión que sirve para desarrollar los músculos de la caja torácica principalmente. A menudo escucho, que mucha gente no consigue sacar masa muscular en el pecho haciendo muchos press diferentes.

El problema radica, en que siempre estamos trabajando el pecho bajo la misma estrategia, no variando la forma de entrenarlo, ni viendo si hay ejercicios que son más efectivos para conseguirlo.

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Rutina de entrenamiento para pecho

La rutina de entrenamiento que os traemos hoy está centrada, principalmente, en potenciar la zona pectoral. Vamos a proponer dos alternativas para que la podáis incluir dos veces por semana en el caso de que la deseéis entrenar. Sin más, entramos a explicar cuáles son las dos nuevas variantes que traerá está nueva rutina de entrenamiento semanal de ejercicios en casa:

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